Нормы ГТО можно сдавать в любом возрасте
11 февраля 2025
Самому старшему обладателю золотого знака ГТО - 77 лет
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», возрожденный в нашей стране в 2014 году, стал символом стремления к здоровому образу жизни и физической активности. Нормы ГТО сдают школьники, студенты, рабочие и служащие.Самым старшим обладателем золотого знака отличия в нашем районе в 77 лет стал Валерий Петрович Ядренцев. Сам он так рассказывает об этом событии:
- Многие мои знакомые сдали нормы ГТО. И я в прошлом году тоже решил попробовать. Узнал, какие нормативы установлены для мужчин моего возраста, что требуется, чтобы пройти тестирование. Дома попробовал выполнить необходимый комплекс упражнений. Мне это удалось без особых затруднений. Тогда я обратился в Центр тестирования ГТО Ртищевского муниципального района и выполнил все испытания. Как оказалось, на золотой значок.
Валерий Петрович всю жизнь дружен со спортом. В молодые годы играл в футбол в юношеской сборной, а в 1964 году - за сборную города. После полученной травмы стал судьёй 1 категории на соревнованиях по баскетболу, хоккею, футболу. Каждое его утро начинается с пробежки. Раньше бегал на свежем воздухе. Последнее время тренируется на беговой дорожке тренажёра. Обязательна утренняя зарядка, контрастный душ. Зимой устраивает лыжню рядом с домом и бегает на лыжах.
Недавно Валерий Петрович стал постоянным посетителем бассейна «Дельфин». Поначалу получалось не очень. Но он поставил себе цель освоить все 4 стиля плавания: кроль, плавание на спине, брасс и баттерфляй.
После упорных тренировок два раза в неделю всего за год Валерий Петрович своей цели достиг.
В июне 2024 года Валерий Петрович в составе ртищевской команды успешно выступил в Спартакиаде пенсионеров Саратовской области, проходившей в Татищеве.
Продолжает тему руководитель муниципального Центра тестирования ГТО Ртищевского района Александр Вилочков: «В нашем районе становится все больше тех, кто успешно сдает нормативы физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Требования вполне посильны тем, кто является приверженцем здорового образа жизни. Например, чтобы выполнить нормы ГТО на золотой значок, для мужчин возрастной группы от 70 лет и старше необходимо пройти пять испытаний: за 19 минут преодолеть 2 км бегом, который периодически сменяется шагом по слабо пересечённой местности или за 30 минут пройти 3 км используя скандинавскую ходьбу; 8 раз произвести сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула; наклон вперёд из положения стоя - 6 раз; поднимание туловища из положения лёжа на спине 14 раз; проплыть 25 метров за 2,5 минуты. Для женщин этой же возрастной группы требования чуть мягче. Надеюсь, что пример Валерия Петровича Ядренцева станет стимулом для ртищевцев старшего поколения сдать нормы ГТО».
Реклама
Объявления