Как защитить себя от гриппа и простуды в осенне-зимний период
25 ноября 2025
Первые холода приносят с собой сезон насморков и простуд. Как пережить осенне-зимний период без болезней, читателям «ПР 64» рассказала заведующая терапевтическим отделением Ртищевской РБ Татьяна Агишева.- Татьяна Тимофеевна, почему простудными заболеваниями чаще болеют в холодное время года?
- Это связано, во-первых, с особенностями вирусов. Возбудители гриппа и большинства ОРВИ устойчивы к низким температурам и хорошо распространяются в сухом воздухе. Передаются они воздушно-капельным путем, например, при кашле или чихании, также возможно распространение вирусов контактно-бытовым путем - через руки.
Во-вторых, в осенне-зимний период люди проводят больше времени в помещениях, реже проветривая их, это тоже облегчает распространение вирусов.
В-третьих, осенью и зимой в жилых помещениях включают центральное отопление, что приводит к излишней сухости воздуха. Из-за чего происходит пересыхание слизистой оболочки носа - одного из первых защитных барьеров, который препятствует попаданию возбудителей инфекций дыхательных путей в организм.
- Почему опасно переносить болезни на ногах?
- Если человек переносит инфекцию на ногах, то велика вероятность возникновения осложнений. Они разнообразны, но все связаны с ухудшением самочувствия и здоровья. Чаще всего встречаются осложнения со стороны лор-органов и респираторного тракта: отит, синусит, ларингит, трахеит, бронхит, пневмонии.
Возможны серьезные последствия, например, в виде миокардитов, перикардитов, менингитов, поскольку во время болезни все системы организма работают с повышенной нагрузкой. Не стоит забывать, что простуда часто сопровождается обострением уже имеющихся хронических заболеваний.
Грипп особенно опасен для беременных женщин, детей, пожилых лиц и людей, имеющих хронические болезни легких, сердечно-сосудистой системы, страдающих диабетом или заболеваниями, приводящими к ослаблению иммунитета.
- Что делать, если заболел?
- Почувствовав недомогание, лучше остаться дома и вызвать врача, который назначит лечение.
Следует соблюдать постельный режим в первые дни, отказаться от любых нагрузок на период высокой температуры, обеспечить обильное теплое питье и выполнять рекомендации врача.
- Как защитить себя от гриппа и простуды в холодное время года?
- Основной и наиболее эффективный способ предотвращения гриппа - ежегодная вакцинация. Сделайте прививку до начала эпидемического сезона. Это особенно важно для групп высокого риска.
Придерживайтесь принципов здорового образа жизни: откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физической активностью.
В период подъема заболеваемости избегайте излишних поездок на общественном транспорте и посещений многолюдных мероприятий - это поможет уменьшить риск заболеть. В общественных местах надевайте медицинскую маску, не прикасайтесь к носу и глазам.
Мойте руки с мылом или используйте антисептики - это также важная мера профилактики распространения гриппа и других респираторных инфекций.
Дома чаще проветривайте помещения и делайте влажную уборку.
Берегите себя и будьте здоровы!
Реклама
Объявления